Sophrologie enfant / adolescent

Votre enfant éprouve des difficultés émotionnelles ?

  • Stress, anxiété
  • Difficultés émotionnelles (crises, colères à répétition, peurs, période de deuil, séparation des parents,…)
  • Manque de confiance et d’estime de soi
  • Difficultés de concentration
  • Difficultés de sommeil et/ou d’endormissement.
  • Difficultés scolaires.
  • Addiction aux écrans
  • Examens scolaires, examens médicales, compétition sportive,…

« Faire entrer la sophrologie dans la vie de son enfant, c’est l’aider à grandir avec confiance et harmonie. C’est lui offrir la possibilité d’être plus conscient, et à l’aise avec ses émotions,…à l’aise avec la vie ! »

relaxation ludique enfant sophrologie souffler respiration

Accompagnez votre enfant vers son mieux-être !

La sophrologie pour les enfants est avant tout ludique !

Il s’agit d’une méthode de relaxation dynamique basée sur des exercices créatifs de respiration, de mobilisation musculaire et de visualisation. L’imagination est mise à profit pour chaque exercice qui est proposé sous forme de jeu.

Les bénéfices sont multiples :

  • Meilleure gestion des émotions et du stress,
  • Meilleure concentration,
  • Renforce la confiance en soi,
  • Meilleure écoute de son corps,
  • Meilleur sommeil
Mes autres outils d'accompagnement

La brain gym

brain gym

Née aux États-Unis, cette gymnastique du cerveau est une méthode qui vise à mettre en lien les mouvements physiques et les fonctions cérébrales

En d’autres termes, la Brain Gym utilise les mouvements du corps pour aider le cerveau à mieux apprendre. 

Basé sur 26 exercices simples et ludiques ayant chacun une utilité, on va utiliser le corps pour stimuler l’écoute, la compréhension, la mémorisation, la concentration, la lecture, l’écriture ou encore la gestion du stress

Les outils de la parentalité consciente

La parentalité consciente est une méthode éducative basée sur les neurosciences

Elle permet d’appréhender les réactions et émotions de son enfant en fonction de son développement. Elle fait appel à l’intelligence émotionnelle.

Elle donne le cadre et les règles dont l’enfant a besoin de manière à s’épanouir en sécurité, avec confiance et conscience ainsi que dans le respect des autres et de lui-même. 

Elle prend en considération l’état émotionnelle du parent et de l’enfant. C’est une parentalité bienveillante qui vise l’autonomie de l’enfant.

Comment se déroule une séance ?
sophrologie

Les séances ont une durée de 45 minutes et s’articule toujours sur le même rythme, l’enfant ayant besoin de repères.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

  • Un temps d’échange, afin d’évoquer ce qui vous bloque. 
  • Une partie plus dynamique : exercices de sophrologie ludique et de relaxation (libération des tensions émotionnelles et mentales, respiration, perception du corps dans la détente).
  • Dialogue avec l’enfant sur le ressenti de la séance. (exprimé par le dessin pour les plus jeunes)

A l’issue de cette première séance, si vous le souhaitez, nous déterminons un Plan de séances personnalisé, en fonction des besoins de l’enfant. 

A chaque séance, l’enfant repart avec des exercices à réaliser à la maison (conseillé). 

L’enfant peut bénéficier de la sophrologie ludique à partir de 3 ans.

Modalités

Tarifs et durée :
–  45 min, 40€ (pour les enfants à partir de 3 ans jusqu’à 11 ans inclus)
Il faut compter entre 3 et 8 séances généralement. 

Prendre rendez-vous :
Contactez-moi !