Bienvenue dans votre phase de préparation
au sevrage tabagique !

Vous trouverez ici les vidéos et audios de votre préparation.

Cette première phase est indispensable à votre réussite, aussi, je vous recommande de coopérer et de suivre les recommandations. 🙂

Important : suivez la vidéo du « Module 4 » et pratiquez la méthode expliquée, au moins 3 semaines avant votre rendez-vous. 4

Introduction

Afin de préparer votre séance d’hypnose, vous avez deux documents à me transmettre :

  • Contrat d’engagement relatif à votre garantie
  • Formulaire de préparation : à remplir et à me transmettre au plus tard 2 semaines avant notre entretien. Vous pouvez soit remplir le pdf en le téléchargeant ci-dessous et me le transmettre par mail, soit le remplir directement en ligne en cliquant ICI.

Les documents sont disponibles en téléchargement sous cette vidéo.

A télécharger :

Pour vous accompagner, téléchargez et suivez votre Livret de coaching !

Livret-coaching

1- Tabac & dépendance

Dans cette vidéo, découvrez les croyances erronées au sujet de la dépendance au tabac et bien plus !

2- Nicotine & Substitues

Dans cette vidéo, apprenez-en plus sur la nicotine et les substitues de sevrage tabagiques.

3- Méthodes anti-stress

Dans cette vidéo, découvrez deux puissantes techniques pour vous apaiser au quotidien. 

4- Méthode : mise en pratique

Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment pratiquer votre cohérence cardiaque et la respiration bougie. 

La méthode consiste à réaliser votre cohérence cardiaque au minimum une fois par jour et dans l’idéal 3 x / jour.

IMPORTANT : pratiquez tous les jours votre séance de cohérence cardiaque (en écoutant l’audio ou par vous-même) et ce, durant les 3 semaines qui précèdent votre séance d’hypnose. 

La technique de la « respiration bougie », peut être pratiquée dès que vous ressentez l’envie de fumer ou en cas de sensation de stress par exemple afin de retrouver rapidement plus de sérénité. 

A télécharger :

5- Hypnose

Découvrez ce qu’est l’hypnose et comment cette pratique va pouvoir reprogrammer votre subconscient. 

A télécharger :