Préparation à la naissance - Nathalie Iltis- Coach & Sophrologue

Vivez pleinement votre grossesse et préparez sereinement votre accouchement !

« Travailler sur soi pendant sa grossesse est le plus beau cadeau qu’on puisse se faire, à soi et à son enfant.
Avec la sophrologie, je vous accompagne dans la transformation de vous-même en cette période si importante ! »

Particulièrement adaptée à la femme enceinte, la sophrologie participe pleinement à une grossesse plus sereine.

Elle permet de se préparer physiquement et mentalement à la naissance.

La sophrologie prénatale se base sur des exercices de respiration, de mobilisation musculaire et de gestion de la pensée tout en intégrant la grossesse. Facilement utilisables au quotidien, les exercices sont effectués en position assise ou couchée, selon l’avancement de la grossesse.

Chaque séance suit une progressivité afin de préparer au mieux la naissance.

Vous pouvez suivre les séances, dès votre 3ème mois de grossesse.

La sophrologie, pratiquée durant la grossesse a de nombreux bénéfices :

Un vécu plus conscient et serein de la grossesse et de l’accouchement,
Une meilleure gestion des émotions,
Moins de stress et d’anxiété, plus de lâcher prise,
Une harmonie esprit-corps,
Une conscience plus subtile de soi-même et de son corps,
Un meilleur sommeil,
Plus de joie,
Meilleure gestion de la douleur et des contractions,
Création et renforcement du lien in-utéro avec son bébé…
et bien plus encore !

Ce que vous apprenez durant votre accompagnement :

Bien respirer et se recentrer facilement,

Investir et renforcer le lien avec bébé,

Accompagner les contractions en conscience et sans douleurs,

Libérer vos tensions physiques et mentales,

Sentir et investir consciemment votre corps pour lâcher prise,

Des techniques efficaces de libération du stress,

Comment accompagner bébé vers sa naissance avec douceur
(accueillir les contractions et les douleurs, la poussée consciente, les différentes postures antalgiques,…)

Pour des échanges entre mamans !
Lieux :
– au cabinet de sages-femmes de Beinheim
– au cabinet de sages-femmes de Bischwiller
Cycle de 7 séances, 140€
Pour connaître les dates, contactez-moi.

En séances collectives

Enceinte de mon deuxième enfant, je voulais une préparation différente. Mon premier accouchement a été très compliqué pour moi. Je m’étais sentie dépossédée de ce moment. Avec cette nouvelle grossesse, je voulais que les choses soient différentes et surtout, je voulais être pleinement actrice de ce moment ! Même si je n’ai pas pu éviter la péridurale, j’ai vraiment vécu ce deuxième accouchement comme je le voulais. Grâce aux exercices et surtout la visualisation, j’ai pu gérer les douleurs et vivre chaque étape calmement et étant complètement présente. Merci encore Nathalie !

Christelle

Pour mon deuxième accouchement, je voulais ressentir pleinement ce moment et accoucher sans péridurale. Comme je savais que la préparation était très importante, sur les conseils de ma sage-femme, j’ai suivi les cours collectif de sophrologie prénatale. Quelle belle découverte ! J’ai pu ressentir au bout de la 3ème séance qu’il y avait quelque chose en moi qui changeait. J’ai surtout apprécié les exercices pour se connecter à mon bébé. C’est avec beaucoup de bienveillance que Nathalie a su m'accompagner. J’ai eu la chance d’avoir un accouchement comme je voulais, naturel et en douceur. J'ai nettement senti une différence entre mon premier accouchement et celui-ci. Cerise sur le gâteau : je sens que je suis beaucoup plus zen au quotidien, et ça me sert beaucoup..., surtout avec deux enfants à la maison !

Laure

Je suis de nature plutôt anxieuse, et le fait d’être enceinte n’a rien arrangé, bien au contraire ! J’ai donc choisi de participer aux séances collectives de sophrologie. C’est avec une grande douceur et disponibilité que Nathalie a pu me guider tout au long des séances. Peu à peu j’ai pu lâcher prise et me faire plus confiance. Même mon entourage s’est aperçu de mon évolution ! J’ai donné naissance à une magnifique petite fille en toute sérénité. Encore aujourd’hui, je me sers des conseils et des exercices dans mon quotidien.

Julie

Je ne te remercierai jamais assez de tout ce dont tu nous as nourri. J’ai pu enfanter en douceur, en cesa, très sereinement.

Lauréna

Je voulais encore vous remercier pour les séances de sophrologie. Elles m'ont permis d’être plus à l’écoute de mon corps, et de mes besoins. Même si le jour de mon accouchement, tout ne s'est pas déroulé comme prévu, j'ai remarqué que j'étais plutôt zen et confiante. Aujourd’hui encore, dès que je me sens stressée, je RES-PIRE ! Merci Nathalie !

Sandrine

Ce que vous apprenez durant votre accompagnement :

En séance individuelle